Morsowanie czas start. Poznaj jego największe zalety

Wyszkowskie morsy uroczyście rozpoczęły sezon 2023/2024. Po pierwszym zanurzeniu przyszedł czas na skosztowanie okolicznościowego tortu. Jak mówią: „Tworzymy grupę pozytywnie zakręconych morsów”. Zachęcają też do wstąpienia w swoje szeregi. „Wśród nas są osoby z kilkuletnim doświadczeniem, które służą wsparciem przy pierwszym wejściu” - informują na oficjalnej stronie internetowej.

Morsowanie to coraz popularniejsza forma rekreacji, polegająca na krótkotrwałym zanurzaniu się w wodzie w niskich temperaturach. Nie ma znaczenia czy będzie to jezioro, morze, rzeka, czy jakikolwiek inny zbiornik wodny. Dla potrzeb morsowania za zimną wodę uznaje się wodę o temperaturze w przedziale 12-8 st. C., a za lodowatą o temperaturze ≤ 4 st. C.

Sezon kąpielowy morsy rozpoczynają w listopadzie i trwa on do marca, w zależności od warunków atmosferycznych. W tym czasie wyszkowska grupa spotyka się w każdą niedzielę przed godziną 12. Do najdłużej morsujących należą: Krzysztof Borkowski, Robert Żurawiński i Marek Bański.

A co daje morsowanie?

Morsowanie poprawia ukrwienie skóry, wpływając na jej lepszą kondycję i wygląd. Poprawia parametry krwi: profil lipidowy, hormonalny, ciśnienie krwi oraz regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym lub psychicznym.

„W literaturze naukowej dobrze udokumentowane jest m.in. przeciwzapalne działanie zimna. Redukuje stan zapalny głównie w schorzeniach narządu ruchu, ale ma też wpływ na redukcję ogólnoustrojowego, tzw. niskiego przewlekłego stanu zapalnego wywołanego np. otyłością. […] Osoba z nadwagą czy otyłością z pomocą morsowania może więc ograniczyć szkodliwy stan zapalny i w ten sposób zmniejszyć ryzyko rozwoju groźnych chorób” - mówiła dla zdrowie.pap.pl prof. dr hab. Ewa Ziemann, która jednocześnie zaznaczyła, że brak jest jednoznacznych dowodów naukowych wskazujących na wpływ morsowania na układ immunologiczny, jednak, co podkreśliła, odporność na przeziębienia wzrasta, jeśli jest to jeden z elementów pomagających utrzymać organizm w zdrowiu, obok innych ogólnych aktywności ruchowych, czy diety. Nie bez znaczenia jest też tu poziom odporności na stres.

Członkowie wyszkowskiej grupy jako dodatkowy atut morsowania wymieniają również poprawę nastroju. „Dzięki kąpielom w lodowatej wodzie czujemy się dużo lepiej przez resztę tygodnia” - podkreślają miłośnicy kąpieli na Łęgach.

Co ciekawe morsować może prawie każdy, a naukowe rekomendacje wskazują, że nawet dzieci w wieku od 3 lat. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania jak np.: epilepsja, niewydolność układu krążenia, borelioza i niektóre inne przewlekłe choroby.

(Źródło: wyszkowskiemorsy.pl, zdrowie.pap.pl. Zdjęcia: Fb Wyszkowskie Morsy)