Prosty koktajl na wzmocnienie włosów. Poprawi też cerę!

Masz problem z wypadającymi włosami? Zauważyłaś, że kosmetyki nie dają oczekiwanych efektów? Najwyższy czas na zmianę podejścia! Być może twoje ciało wysyła ci sygnał, że brakuje mu kluczowych składników odżywczych. Onet podaje, jak odkryć moc naturalnych składników, które nie tylko wzmocnią twoje włosy, ale też dodadzą blasku twojej cerze.

Kluczowe witaminy i minerały dla twoich włosów

Twoje włosy pragną być piękne i zdrowe, a Ty możesz im w tym pomóc. Sięgnij po witaminy A, C, D, E, żelazo, selen, jod, miedź, cynk, mangan, a także kolagen i kwasy omega-3, czy też witaminy z grupy B, w tym biotyna i kwas foliowy. Te skarby natury to fundament zdrowych, lśniących pasm. W uzupełnieniu tych wszystkich elementów może pomóc prosty koktajl. 

Przepis na koktajl

Wyobraź sobie koktajl, który smakuje nie tylko wybornie, ale również odżywia Twoje włosy od środka. Aby go przygotować, potrzebujesz:

1 banana,

10 g pestek dyni,

garści natki pietruszki,

pół awokado,

1 łyżeczki nasion chia,

soku z jednej pomarańczy,

1 łyżeczki tranu,

200 ml wody.

Jak przygotować eliksir?

To proste! Wystarczy połączyć wszystkie składniki i zblendować na jedwabistą gładkość. Jeśli potrzebujesz, dodaj trochę wody, aby uzyskać idealną konsystencję. Gotowy koktajl możesz udekorować świeżą natką pietruszki lub plasterkiem pomarańczy. Ciesz się każdym łykiem, wiedząc, że robisz coś dobrego dla swojego ciała.

Co jeszcze możesz zrobić dla swoich włosów?

Nie zapominaj o zbilansowanej diecie! Wprowadź do swojego menu jaja, drób, rośliny strączkowe, buraki, zielone warzywa, czerwone mięso, kakao, nieprzetworzone produkty zbożowe, tłuste ryby i orzechy. To właśnie one są bogatym źródłem składników, które są jak superfood dla Twoich włosów.