O zdrowiu i profilaktyce. Pierwsze spotkanie Grupy Wsparcia Seniorów

21 maja w Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna im. C. Norwida w Wyszkowie odbyło się pierwsze spotkanie Grupy Wsparcia dla Seniorów zainicjowane przez Radę Seniorów Gminy Wyszków. W wydarzeniu uczestniczyli mieszkańcy zainteresowani tematyką zdrowia, profilaktyki i codziennego funkcjonowania seniorów.

Gościem spotkania była lek. Katarzyna Wysocka, lekarz rodzinny, która odpowiadała na pytania uczestników i mówiła m.in. o zdrowym stylu życia, suplementacji, profilaktyce oraz bezpieczeństwie osób starszych. Lekarka zwracała uwagę m.in., że wiele reklamowanych preparatów nie jest koniecznych, a ich stosowanie warto zawsze konsultować z lekarzem rodzinnym.

– Nie dajmy się zwariować suplementom. Często to po prostu wyrzucanie pieniędzy. Lekarz rodzinny powinien wiedzieć o wszystkich przyjmowanych preparatach – podkreślała Katarzyna Wysocka.

Jak zaznaczyła, jednym z niewielu suplementów, które rzeczywiście warto przyjmować regularnie, jest witamina D3. – W naszym klimacie przez cały rok nie jesteśmy w stanie wytworzyć jej odpowiedniej ilości. Trzeba by było biegać w kostiumie kąpielowym po polu na słońcu co najmniej sześć godzin dziennie. Tak często obrazowo tłumaczę to pacjentom – mówiła lekarz.

Podczas spotkania podkreślano również, że przy zakupie preparatów warto pytać farmaceutów o sprawdzone środki, szczególnie te dostępne jako leki bez recepty, ponieważ daje to większą gwarancję kontroli procesu ich produkcji. 

Lekarka dużo uwagi poświęciła także bezpieczeństwu seniorów i zapobieganiu upadkom. – U seniorów najbardziej boimy się złamań. Kiedyś złamanie szyjki kości udowej często traktowano niemal jak wyrok. Dziś na szczęście bardzo się to zmieniło. Operuje się nawet pacjentów w wieku 80 czy 90 lat i są bardzo dobre efekty. Ale nadal trzeba robić wszystko, by unikać upadków – mówiła Katarzyna Wysocka.

Wśród podstawowych zasad wymieniała m.in. odpowiednio dobrane okulary, wygodne i stabilne obuwie oraz ograniczenie przeszkód w domu, takich jak chodniki czy dywaniki.

Nie zabrakło również rozmowy o szczepieniach ochronnych dla seniorów. Lekarka przypominała, że wiele szczepień jest bezpłatnych dla osób starszych, lub dla tych z tzw. grupy ryzyka. Wskazywała m.in. na szczepienia przeciw grypie, pneumokokom, półpaścowi, błonicy, tężcowi, krztuścowi oraz RSV.

Podczas spotkania poruszono również temat programów profilaktycznych, takich jak „Moje Zdrowie”, a także znaczenia regularnych badań – mammografii, cytologii czy kolonoskopii. – To badanie, które ratuje życie – mówiła o kolonoskopii Katarzyna Wysocka.

Uczestnicy mogli nie tylko wysłuchać wykładu, ale także porozmawiać indywidualnie z lekarką i uzyskać praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia i codziennego funkcjonowania.

Jak podkreślają organizatorzy, Grupa Wsparcia dla Seniorów ma być cykliczną inicjatywą skierowaną do wszystkich seniorów z gminy Wyszków. Spotkania mają stać się przestrzenią do integracji, rozmów, wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia. Planowane są kolejne spotkania z udziałem specjalistów, przedstawicieli instytucji i pasjonatów różnych dziedzin.

Celem inicjatywy jest także przeciwdziałanie samotności i wykluczeniu społecznemu seniorów, wspieranie ich w codziennych wyzwaniach oraz zachęcanie do aktywności i budowania relacji.